[...] tu na forum, ale mam pytanko, nieraz w szkole na silowni jestem i podnosze cziezary, whystko jest dobrze oprucz tego ze jak biere ciezar i podnosze na klate to mi lapy pzekzywiaja sie do tylu, i to jest prawie zawsze jak podnosze 100+ kg niewiem jak to poprawic moze mi ktos powiedziec. P.S. sorka za to jak pisze ale juz zapominam duzo po polsku.
[...] kaloryczne to ok 2500 kalorii. Czy dałoby rade zrobić w miarę tanio ale efektywnie? Chcę szybko przybrać na wadzę i ruszać w treningi. Ogólnie od około miesiąca codziennie ćwiczę 50 pompek i 100 brzuszków tak z przyzwyczajenia już to robię, więc jakaś pomoc z planem treningu domowego by się przydała :) Z góry dziękuje i pozdrawiam!
witam wszystkich jestem nowy na forum, chodze na silke od 3 miesiecy narazie mialem trening ogolno rozwojowke tak na poczatek. mam 185 cm wzrostu i waze okolo 100 kg, mam duza nadwage ale jestem troszke ubity dlatego nie widac teago az tak po mnie, najbardziej przeszkadza mi wyglad brzucha i klaty. chcialbym zrzucic te zbedne kilogramy, jak [...]
Witam, lada dzień planuję lekki cyklik na 100 Rosyjskiej...jako że posiadam w domu jeszcze sporo kreatyny,aakg, i puszkę massacry zastanawiam się czy połączyć wszystko w całość. Albo samo aakg a massacre i krete po staffie. Pozdrawiam
Witam! Mam pytanie czy połączenie OLIMP 100% Natural Whey Protein Concentrate z SHOCK THERAPY UNIVERSAL będzie dobre? Wiek: 16 waga i wzrost: 173cm i 70kg Staż: 4 miesiące cel: masa nie stosowałem wcześniej żadnych supli i odżywek nie brałem kreatyne staram się utrzymać diete ale nie zawsze się mi udaje (szkoła i inne zajęcia) ale śniadanie i [...]
Mam dylemat, Chcem wziąść jakąłś odrzywke ale nie wiem jaką.. ;/ I chcem żebyście mi doradzili. Chcem jednocześnie schudnąć i poprawić sylwetke na wakacje. Moge przeznaczyc 100 zł na 1 produkt. Doradzali mi kreatyne ale boje sie ze jak przestane ja brac to znowu bede gróby. Na początku chciałem wziąść spalacz ale teraz to juz nie wiem sam. P o m [...]
Witam, mam pytanie dotyczące cyklu, właśnie skończyłem walić propionat (100) 10ml, dawkowalem go przez 20 dni po 1ml co 2 dzień. Od razu po propku bez zadnych odblokow itp zacząłem bić cypionat (250) 1ml/co 5 dni + meta 30mg dziennie, jestem dopiero po 1 strzale tego cypka i po pierwszych dawkach mety, posiadam HCG oraz clomid i tu właśnie zaczyna [...]
Witam mam do sprzedania prochowiec/plaszcz firmy hugo boss 100% orginalny jezeli ktos bedze zainteresowany to powiadomke nich wysle ;) rozniwz mam do sprzedania jeansowy !! garnitur rowniez hugo bossa obydiwe rzeczy sa uzywane lecz w b dobrym stanie dam wiecej info jezeli ktos bedze zaitneresowany Zmieniony przez - LukasNBA w dniu 2006-12-24 [...]
[...] często ceny są śmiesznie kosmiczne, intersuje mnie min technics su-v55a a najlepiej jego wyzsze modele, chyba ze macie cos lepszego w tych cenach, rozsądne propozycje prosze podawac na nr gg 4539993, cena model i parametry, OCZYWISCIE sprzęt musi byc 100% sprawny i nie zepsuc sie po 2 dniach :D ja rozsądnie uzywam tego typu rzeczy, pozdrawiam
poł godziny po treningu wypijam 100 gr gainera mutant mass, co daje 20 gr bł, 7 gr tł, i 65 g ww. i teraz sie zastanawiam w jakim odstepie czasu zjesc posiłek czyli piers z ryzem.dodam ze jak jadlem w odstpie jakis 60 min po treningu to nie bardzo mialem apetyt po tym gainerze.moze przesunac ten posiłek do jakis 2 h po treningu??bedzie ok??dodam [...]
Witam mam do sprzedania 6 gier na PS3 malo uzywane niektore byly tylko raz w napedzie. Wieczorem wystawie je jeszcze na allegro. Gry dzialaja w 100% wygladają jak nowe Zmieniony przez - Sucre12 w dniu 2008-10-28 14:38:32
witam planuje jakis cykl na ph + delikatny spalacz. waze 90kg i chcialbym troszke podciac. wczesniej juz robilem cykle na ph min. :md1t,Oxanavar.AVAR. teraz chcialbym znow cos zarzucic ale chodzi mi o 1ph ,w 100% nie powodujocy gino. nie chce ryzykowac i schizowac sie. dzieki za pomoc.
bralem kreatyne 1.5 miesiaca temu potem przestalem cwiczyc co za tem idzi ja brac teraz znow zaczolem chodzic na silownie i brac kreatyne z aminokwasami3R CZY KREATYNA PODNOSI CISNIENIE ZAWSZE MIALEM 120/80 TO JEST PRAWIDLOWE TERAZ MAM 135/100 I WIEM ZE JEST ZA WYSOKIE!!!!PROSZE O ODPOWIEDZ DZIEKI!!!
[...] biceps/śr- Barki, przedramie/ piątek - triceps, Plecy/ sobota -Nogi/ Na brzuch robię ABS co dwa dni) I jeszcze drugie pytanie zdrowo się odżywiam (nie mam ścisłej diety bo mam dopiero 14 lat) I jeśli brzuch lekko wystaje to może to być wina zbyt dużej ilości węglowodanów ( około 380-440 dziennie) Białka jem około 80-130 a tłuszczy 70-100
Witam będzie to mój pierwszy cykl mam 100 tabsów mety i clomid na odblok... Moje pytanie bo jest wiele rozpisek na pierwszy cykl jaki doradzicie mi na początek waga 72 kg wzrost 173 Moje pytanie z ciekawości to czy ilość (mg) mają się jakoś do wagi???
[...] nawet jak w weekend śpię po 10h to za jakieś 2h nadal chce mi się spać. Może jest to spowodowane brakiem potasu, przemęczeniem ale dokładnie nie wiem może wy mi coś doradzicie. I jeszcze jedno często w nocy nie mogę zasnąć, bo myślę o 100 rzeczach na raz i nie mogę się zrelaksować i pójść spać. Męczę się tak z 1h i potem dopiero jakoś zasypiam.
[...] Lecz mam słabe plecy, gdyż nie podchodziłem do nich zbyt poważnie, teraz wiem że to był ogromny błąd. I tak, wszystko ładnie poszło a plecy wąskie i płaskie. No generalnie ćwiczę już plecy od 3 tyg na 100% lecz moje pytanie brzmi czy za np rok-2 lata nie będzie śladu po tym? w sensie, że plecy będą takie jak powinny w porównaniu z resztą ciała.
[...] 10.30- kanapisza +2 placki z jajek i sera 14.00-obiad co jest to jem ok,50g ziemniaka i mięsko dużo + śmietana 16- 17.00 trening bezpośrednio po: twaróg 200g śmietana 100+kromka pumpernikiela 20.00 2 placki z jajek i sera +plastry pomidora:) mało ww ponieważ mam zespół jelita nadwrażliwego i nie moge za dużo bo lipa!! I co do bani ?? CZy [...]
od sierpnia zaczyna trening na mase.mam diete programi itp. moim probleme jest to ze nie moge na 100% cwiczyc barku poniewaz mnieboli i codziennie stosuje cwiczenia z 1kg hantelkami w ramach rehabilitacji.czy to nie spowoduje znacznej dysproporcji?? drugi problem to nogi,sa za duze w stosunku do reszty ciala.jak je sciczyc by nie stracic rzezby i [...]
